Tudi

Kakšne koristi imajo orehi za telo?


Orehi so zelo pogosti gostje na naših mizah. In marsikdo jih rad jedo kar tako, namesto semen, a hkrati le malo ljudi pomisli, za kaj je oreh koristen in kako velika je njegova vrednost za telo.

Torej, kakšne so prednosti orehov? Prvič, ta izdelek je najdragocenejši vir nenasičenih maščob, za katere je značilna izredno nizka vsebnost holesterola. Zato mnogi nutricionisti toplo priporočajo, da občutek lakote, zlasti tiste, ki se pojavi po vadbi, potešite z majhno peščico oreščkov. Poleg tega tak prigrizek ne bo le obnovil moči in razbremenil občutka utrujenosti, temveč bo prispeval tudi h krepitvi mišic brez tveganja za pridobivanje odvečnih kilogramov. Omeniti velja tudi, da orehi vsebujejo precejšnjo količino za telo nujnega elementa, kot je jod, zato morajo biti prisotni v prehrani ljudi, ki trpijo zaradi ščitničnih bolezni.

Ta izdelek med drugim pomaga pri boleznih srca, prehladu in živčnih motnjah, krepi pa tudi jetra in celo pomaga pri odpravljanju črvov. Poleg tega snovi, ki jih vsebujejo orehi, nekoliko znižujejo krvni tlak in blagodejno vplivajo na telo na splošno in zlasti na krvožilni sistem, pospešujejo okrevanje po različnih kirurških posegih, hudih poškodbah in porodu.


Poglej si posnetek: Очитска грецкого ореха в домашних условиях! (Januar 2022).